La sorprendente masa de Jay Cutler

Por su compromiso total con la disciplina y su gran fuerza moral, algunos han conseguido hacerse un nombre en el mundo del culturismo, convirtiéndose así en verdaderos símbolos de referencia para los entusiastas del culturismo. Entre estas figuras esenciales del culturismo, obviamente encontramos al culturista estadounidense Jay Cutler.

Jay Cutler es sin duda uno de los culturistas más grandes de la historia del culturismo. Con su espalda titánica, Jay Cutler era, además, uno de los rivales más formidables de Ronnie Coleman, durante las competiciones de Mr. Olympia. También ganó el título final de Mr. Olympia 4 veces (2006-2007-2009 y 2010)

Descubramos sus secretos para llegar a tal lugar.

¿Quién es Jay Culter?

Jay Culter es un culturista estadounidense, nació el 3 de agosto de 1973 en Sterling, Massachusetts. Asistió a la universidad para estudiar justicia penal y se graduó en 1993. Su deseo es convertirse en funcionario correccional de una prisión de alta seguridad.

Además de su pasión por la ley, Jay Culter se involucrará rápidamente en el culturismo. De hecho, a sus 18 años, quiere sobre todo mejorar su físico. Pero la musculatura ya impresionante revelada por las sesiones de entrenamiento llevó a Jay Cutler a comenzar a competir al año siguiente.. Su primera competencia fue el Campeonato de culturismo de Worcester Gym en 1992, donde quedó en segundo lugar.

Al ganar la primera posición en 1993, NPC Iron Bodies Invitational, entre "teenages " y hombres en peso pesado, Jay Cutler luego continuó las competencias y ganó la primera posición en los NPC Teen Nationals en peso pesado, el mismo año.

Luego comienza su viaje como culturista profesional, donde su entrenamiento duro y sus títulos lo convertirán en un verdadero ícono del culturismo.

Títulos ganados por Jay Cutler:

Jay Cutler participará en muchas competiciones. Se destacará en los más prestigiosos, ganando su título varias veces como Arnold Classic y Mr Olympa.

Logros de Jay Cutler:

• 1993: NPC Iron Bodies Invitational - adolescente y hombre, peso pesado
• 1993: NPC Teen Nationals - pesos pesados
• 1995: NPC US Champions Tournament - pesado y global
• 2000: IFBB, noche de campeones
• 2002:  Arnold Classic
• 2003: Arnold Classic
• 2003: Ironman Pro Invitational
• 2003: San Francisco Pro Invitational
• 2003: Gran Premio holandés
• 2003: Gran Premio de Gran Bretaña
• 2004: Arnold Classic
• 2006: Gran Premio de Austria
• 2006: Gran Premio rumano
• 2006: Gran Premio holandés
• 2006: Mr. Olympia
• 2007: Mr. Olympia
• 2009: Mr. Olympia
• 2010: Sr. Olympia

Jay Cutler ha ganado por menos de 18 títulos de culturismo. También fue uno de los pocos en recuperar su título de Mr.Olympia en 2008, después de su derrota en 2007 contra Dexter Jackson. En 2011, quedará segundo en la competencia de Mr. Olympia luego de una lesión en el bíceps, un mes antes de la competencia que lo debilitará enormemente. En 2012, no podrá competir ya que deberá someterse a una intervención médica relacionada con su lesión de bíceps. En 2013, regresando a la escena de la competencia, quedó en la sexta posición en Mr. Olympia.

Secretos musculares de Jay Cutler:

Jay Cutler debe su nombre a la lista de culturistas más reconocidos gracias a su rigor en su entrenamiento, su dieta estricta y sus preparativos titánicos para las competiciones.

Su entrenamiento:

Seguidor de la ganancia de masa, Jay Cutler basa su entrenamiento en " siempre más ". Poco descanso para este culturista hercule. Continúa los ejercicios y la serie, a una velocidad fenomenal.

Jay Cutler es bastante capaz de realizar más de 2 sesiones, repartidas en el mismo día: 10 ejercicios y 43 series de 10 repeticiones. ¡Impresionante!

• Para trabajar sus bíceps, realiza "dumbell curls" o "barbell curls".
• Para los abdominales, realiza varias series de abdominales, equipados con varias cargas.
• Para los pectorales, Jay aplica la técnica del press de banca en orden, declinado, inclinado y clásico.
• Para trabajar la parte inferior de su cuerpo, utiliza la técnica de calf raises, que realiza 20 repeticiones en una serie de 10.
• Para las nalgas y los cuádriceps, Jay Cutler trabaja estocadas y sentadillas.  

Pero antes de una competencia, Jay Cutler, intensifica su entrenamiento a través de una técnica llamada press militar donde logra varias 10 reps. Después de terminar una serie, Jay Cutler aumenta gradualmente los pesos. Por lo tanto, realiza durante su entrenamiento, un aumento gradual de las cargas.

Su comida :

La dieta de Jay Cutler es extremadamente alta en proteínas, para poder apoyarlo en ganar músculo. Favorece los alimentos frescos y prohibe en su dieta, alimentos procesados. Realiza alrededor de 6 comidas al día..

Su uso de complementos alimenticios:

Para superar sus límites en la construcción de músculo, Jay Cutler recurre al uso de suplementos alimenticios como BCAA, vitaminas, minerales, creatina.

Su participación en el culturismo. :

Aunque los concursos, pongan en competición a los culturistas entre ellos, el mundo del culturismo representa un mundo en el que se supera a uno mismo, empujando los límites siempre un poco más lejos, pero el culturismo es también un mundo de ayuda mutua para lograr los propósitos. Así, Jay Cutler no dudó en compartir su experiencia entre varios videos:

• Jay Cutler – A Cut Above (filmado en 1999, publicado en 2002)
• Jay Cutler - New Improved and Beyond (2004)
• Jay Cutler - Ripped to Shreds (2005)
• Jay Cutler – One Step Closer (2006)
• Jay Cutler - De Jay a Z (2008)
• Jay Cutler - Undisputed (2010)
• Jay Cutler - The Ultimate Beef: una vida masiva en el culturismo (2010)
• Jay Cutler – My House (2011)
• Jay Cutler - Living Large (2013)

Un libro también describe su viaje en el culturismo: CEO MUSCLE – Jay Cutler’s No Nonsense Guide To Successful Bodybuilding

También, como otras figuras de Culturismo, desarrolló su propio sitio web donde da consejos para dar lo mejor de sí mismo.

Jay Cutler se ha establecido en el mundo del culturismo, con su musculatura hercúlea para una altura de 1m75 y un peso en competición de 125 kg. Si su meta es lograr un desarrollo excepcional de su masa, comience por adoptar su doctrina: "Entrenar para ser el mejor". Nada de medias tintas, ¡apunte a la excelencia!