Archivo: Street-Workout (Calistenia)

Siempre es bueno hacer entrenamientos regulares. Le ayuda a mantener su cuerpo en forma y saludable, y le permite aliviar el estrés diario. Ya sea por la mañana o por la noche, algunos ejercicios y algunos entrenamientos lo ayudan a mantenerse en forma y saludable. Aprenderá un poco más sobre qué es Street Workout (calistenia) y cómo puede beneficiarlo.

¿Qué es Street Workout?

Es un tipo de ejercicio y actividad física que se realiza mayoritariamente al aire libre. Tanto en parques como en otras instalaciones públicas. Es un buen tipo de entrenamiento que tiene grandes ventajas sobre los gimnasios y los ejercicios de interior.

Puede combinar diferentes tipos de ejercicios durante este entrenamiento. Una combinación de atletismo, deporte y gimnasia que hacen de este entrenamiento muy intenso y beneficioso para los deportistas por ejemplo.

Este tipo de entrenamiento se ha vuelto muy popular últimamente, así que verá más y más videos de la generación más joven haciéndolo. No requiere costosas inversiones en equipos y promueve un físico, un cuerpo sano, la socialización y un estilo de vida saludable.

Algunos de los ejercicios populares realizados en el Entrenamiento callejero (calistenia) son:

• Bombas
• Pull-ups
• Abs
• Bombas traseras
• Musculos
• Squats
• Abdominales sit-ups.

Al igual que el Método de Lafay, la sesión de calistenia se compone de determinados ejercicios que se realizan utilizando principalmente el peso del cuerpo. El objetivo principal de la calistenia es mejorar la fuerza muscular y lograr un estado físico natural.

Historia del entrenamiento callejero

La palabra "Calistenia" se deriva de una antigua palabra griega "kallos". Significa fuerza y ​​belleza.

Es un arte que se realiza utilizando el propio peso corporal para desarrollar el físico y lograr un cuerpo sano. Según las leyendas, se informa que este ejercicio lleva el nombre de Calístenes, un famoso historiador griego. Algunos de los seguidores de Friedrich Ludwig Jahn trajo esta versión de ejercicios o entrenamientos a los EE. UU.

A partir de entonces, este entrenamiento de Street Workout se consideró una forma de programa de entrenamiento potencial tanto para hombres como para mujeres para lograr una vida saludable en un cuerpo en forma.

Los beneficios de la calistenia

Un entrenamiento al aire libre siempre es beneficioso para el cuerpo y el alma. Obtendrá mucho si lo hace con regularidad. Las ventajas de este programa de formación son las siguientes:

• Al aire libre: hacer ejercicio en el gimnasio o en casa no le dará aire fresco. Gracias a Street Workout, podrá respirar aire puro y sentirse bien. Es fundamental que las personas se sientan bien y tengan un cuerpo sano.

• Ejercicios de peso corporal: no es necesario comprar equipos o máquinas de gimnasio para realizar este entrenamiento. Podrá hacer esto usando su propio peso corporal. Este programa de ejercicios es increíblemente eficaz y podrá obtener muchos beneficios de él.

• Agregue variedades: puede intentar hacer diferentes tipos de ejercicio en este programa de entrenamiento de Street Workout. Puede hacer pull-ups, sit-ups, push-ups, jumping jacks, crunches, squats y muchas más variedades de entrenamientos. Esto hace que el entrenamiento sea aún más interesante y no se sentirá monótono al realizar estos ejercicios con regularidad.

• Mejora la salud física de su cuerpo - Sin duda, este programa de ejercicios le ayudará no solo a mejorar su peso corporal sino también a lograr una buena salud física. La calistenia puede ayudarle a tener un cuerpo hermoso en muy buena salud. Toda mujer y todo hombre debería probarlo para ponerse en mejor forma.

• Desarrolle la coordinación: sin una buena coordinación de las diferentes partes de su cuerpo, no podría realizar este ejercicio. Esta es la mejor manera de realizar ejercicios que involucran muchas partes del cuerpo a la vez. Por ejemplo: las manos y las piernas se usan juntas para hacer flexiones. Esto aumenta gradualmente la coordinación.

• Mejora la flexibilidad: la mayoría de los ejercicios que se realizan con el peso corporal pueden ayudar a desarrollar la fuerza y ​​la flexibilidad del cuerpo. La calistenia ayuda a mejorar enormemente la flexibilidad corporal de una persona.

• Pérdida de grasa: mucha gente hace ejercicio solo con el propósito de perder algo de grasa corporal. Si este es su objetivo, entonces la calistenia es una gran opción para usted. Le ayudará a perder grasa de su cuerpo de manera efectiva con entrenamientos de alta intensidad. Se pueden practicar sin peligro.

• Aumenta el músculo y el tono: a través de diferentes tipos de ejercicios de Street Workout, puede desarrollar músculo y perder algo de grasa. Esto le ayudará a mantenerse tonificado dándole un cuerpo atlético.

• Sin riesgo para las articulaciones: como no tiene que levantar pesas ligeras, esta rutina de ejercicios es completamente segura. No hay riesgo para sus articulaciones y por tanto puedes practicarlo sin miedo.

Conclusión

Cuando las personas comienzan a perder peso y grasa o ganar músculo, tienden a ir a los gimnasios. Pero un programa de entrenamiento natural sin el uso de máquinas o equipos es mucho mejor que otras formas de ejercicio.

Es por eso que la gente en estos días está optando por programas de Street Workout en lugar de ir al gimnasio. No es nada aburrido y puede divertirse mientras hace este entrenamiento. Además, no necesita pagar ni comprar nada para realizar este entrenamiento.

El Street-Workout le ayudará a mejorar su peso corporal, flexibilidad, resistencia y fuerza. Puede realizar estos ejercicios en cualquier momento y en cualquier lugar, y con todo, sin usar pesas o máquinas. La calistenia es una forma simple de ejercicio que ayuda naturalmente al cuerpo a crecer saludablemente. Incluso le ayudará a mejorar su estado de ánimo y a liberar la presión o el estrés. También le ayudará a desarrollar su confianza en sí mismo.